Tak Cuma Kaya Vitamin C, Ini Manfaat Sehat Si Segar Buah Jeruk

Rabu, 17 Juni 2020 | 17:10 WIB
Tak Cuma Kaya Vitamin C, Ini Manfaat Sehat Si Segar Buah Jeruk
Ilustrasi manfaat buah jeruk. (Sumber: Shutterstock)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Suara.com - Buah Jeruk diketahui sebagai salah satu sumber vitamin C. Dalam satu buah jeruk terdapat sekitar 70 miligram vitamin C, cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C dalam sehari.

Dalam kondisi pandemi Covid-19, vitamin C sangat dibutuhkan di kala untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh yang baik bisa membantu mencegah tertular virus corona.

Tak hanya kaya akan vitamin C, buah jeruk juga memiliki manfaat sehat lainnya, seperti berikut ini dikutip dari Shape:

Ilustrasi minum jus jeruk. (Shutterstock)
Ilustrasi minum jus jeruk. (Shutterstock)

1. Tinggi Serat

Baca Juga: Zodiak Kesehatan 17 Mei 2020: Aquarius Saatnya Minum Vitamin C

Buah jeruk juga tinggi serat yang bisa membantu Anda merasa lebih kenyang. Konsumsilah satu buah jeruk sebagai pencuci mulut setelah makan dan Anda akan terbantu untuk tetap kenyang selama dua jam ke depan.

Serat dalam buah jeruk dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah sembelit.

2. Mengandung Folat

Kandungan asam folat dalam jeruk sangat bermanfaat khususnya bagi ibu hamil atau yang sedang dalam program hamil.

Folat adalah nutrisi yang membantu pembentukan DNA dan pembagian sel.

Baca Juga: Kenali Manfaat Asam Folat dan Vitamin C Bagi Imunitas Tubuh

Selain itu, folat juga bisa membantu mengurangi risiko cacat yang terjadi dalam tiga hingga empat minggu kehamilan.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI