Infografis
Suara.com - Olahraga memang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Tapi, olahraga yang salah justru akan berdampak negatif pada kesehatan Anda.
Tak hanya memengaruhi kesehatan, tetapi olahraga yang salah juga bisa menyebabkan Anda terlihat tua. Berikut ini dilansir dari The Healthy, 5 kesalahaan saat olahraga yang bisa membuat Anda terlihat tua.
1. Keseringan olahraga atau nge-gym
Olahraga yang intens dan berkepanjangan hingga kurang tidur akan melepaskan serta meningkatkan kadar kortisol dalam darah.
Baca Juga: Peringatan Penggunaan Dexamethasone, Obat yang Ampuh Untuk Pasien Covid-19
Jav Asaro, ahli terapi olahraga dan rehabilitasi, mengatakan olahraga intens juga akan memiliki efek berlawanan pada insulin dan meningkatkan gula darah.
Gula ini akan berakhir sebagai produk Advanced Glycation End (AGEs), yang mengikat antara serat kolagen, sehingga mengurangi elastisitas, menyebabkan bercak dan keriput dini.
2. Hanya melakukan latihan kardio
Olahraga kardio paling sering dilakukan sebagian besar orang. Tapi, latihan kekuatan juga tak kalah pentingnya dengan olahraga kardio.
Latihan kekuatan membantu mengencangkan otot dan membakar kalori yang baik untuk orang dewasa. Karena, latihan kekuatan tak hanya membantu mempertahankan otot, tetapi juga membuat kita terlihat muda.
Baca Juga: Peneliti Sebut Dexamethasone Bisa Turunkan Risiko Kematian akibat Covid-19
3. Mengabaikan latihan dasar panggul
