Infografis
Suara.com - Air putih merupakan nutrisi penting, sebab semua organ serta jaringan dalam tubuh bergantung padanya agar dapat berfungsi dengan baik. Oleh karenanya, minum air putih yang cukup sangat diperlukan.
Tubuh sendiri akan kehilangan air secara teratur, termasuk saat tidur di malam hari. Tidak heran jika Anda akan merasa dehidrasi saat bangun keesokan harinya.
Inilah sebabnya, segera minum air putih saat bangun tidur sangat diperlukan. Dilansir Business Insider, berikut alasan kita harus memulai hari dengan segelas air putih:
1. Membantu rehidrasi tubuh
Baca Juga: Minum Kopi Pakai Gula Merah Lebih Baik dari Gula Putih, Mitos atau Fakta?
Enam hingga 8 jam tidur yang direkomendasikan pakar untuk tidur di malam hari adalah periode lama tanpa mengonsumsi air.
Meminum satu atau dua gelas air tepat saat bangun adalah cara yang baik untuk dengan cepat merehidrasi tubuh.
"Kebanyakan orang minum kopi terlebih dahulu di pagi hari. Meskipun merupakan sumber antioksidan yang baik, tapi kopi juga menyebabkan dehidrasi. Anda bisa mengimbangi ini dengan air," kata Rania Batayneh, MPH , ahli gizi dan penulis "The One One One Diet".
2. Meningkatkan tingkat kewaspadaan
"Salah satu indikator terbesar dari tuuh lesu atau kurang berenergi adalah tubuh mengalami dehidrasi. Karena air membantu dalam pengaturan tubuh dan fungsi otak, itu juga terkait erat dengan menyeimbangkan suasana hati kita," sambungnya.
Baca Juga: Minum Teh Putih 3 Kali Sehari, Ini yang akan Terjadi pada Tubuh!
Setelah berjam-jam tidak makan atau minum, hal pertama yang kita konsumsi di pagi hari bisa mengejutkan tubuh. Jika hal pertama adalah air es, itu akan membuat tubuh bekerja dan dapat meningkatkan kewaspadaan serta kurangnya energi.
