Berenang 3-5 Kali Seminggu, Ini 5 Efeknya Pada Kesehatan Tubuh!

Berenang juga bisa membantu menenangkan pikiran agar tidur lebih nyenyak. Karena, berenang telah dipercaya sebagai salah satu cara untuk mengatasi insomnia.

5. Menghilangkan lemak tubuh

Berenang 3 kali seminggu bisa menjadi cara paling efektif untuk membakar kalori ekstra sekaligus memperkuat otot. Berenang membantu Anda membakar 500 kalori dalam 30 menit. Artinya, berenang bisa membakar kalori 2 kali lipat lebih banyak daripada berjalan.

Baca Juga: Kelamaan di Depan Laptop Saat WFH, Apa Dampaknya Bagi Kulit?