Infografis
Beberapa faktor gaya hidup penyebab insomnia kronis primer sulit diubah, seperti bekerja shift malam atau tinggal di suatu tempat dengan banyak kebisingan.
Aspek kehidupan sehari-hari lain yang dapat berkontribusi pada insomnia kronis primer meliputi:
- Tempat tidur yang tidak nyaman
- Tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup
- Banyak stres
- Paparan cahaya di malam hari
- Konsumsi kafein
- Konsumsi alkohol
Faktor-faktor ini dapat berkontribusi dalam seberapa waspada seseorang pada waktu tidur. Stres dan kafein, misalnya, merangsang sistem saraf simpatik tubuh, sedangkan alkohol menekan efek menenangkan dari sistem saraf parasimpatik.
Baca Juga: Gangguan Pernapasan Saat Tidur, Adakah Kaitannya dengan Perubahan Otak?
