Infografis
Tempatkan sekantong es atau sayuran beku di area pinggang yang terasa nyeri.
Pastikan juga es dan air panas terbungkus handuk untuk menghindari peradangan kulit. Terapi bisa dilakukan selama 20 menit.
3. Penghilang Rasa Sakit
Banyak obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas di pasaran. Obat-obatan ini seperti naproxen, ibuprofen, dan acetaminophen sangat efektif mengurangi rasa sakit.
Namun obat ini hanya cenderung mengobati sakit pinggang karena masalah saraf. Segeralah hubungi dokter jika sakit pinggangmu tidak kunjung membaik.
Baca Juga: Catat, Dua Olahraga Ini Cocok untuk Redakan Nyeri Pinggang
4. Obat Resep Dokter
Saat istirahat, kompres, dan obat pereda nyeri tidak kunjung efektif. Biasanya dokter akan memberikan resep yang lebih kuat untuk meredakan nyeri.
Antidepresan, narkotika seperti kodein, dan obat antikonvulsan bisa digunakan.
Jika nyeri sudah sampai pada tonjolan, maka sangat sulit diatasi dengan obat oral atau oles.
Sehingga ada obat yang bernama kortikosteroid dan obat bius yang bisa disuntikkan untuk mengurangi peradangan.
5. Olahraga
Saat sakit pinggang, mungkin kita bakal berpikir ulang untuk olahraga.
Tapi aktivitas fisik bisa membuat tubuh cepat pulih dan meringankan rasa nyeri di bagian pinggang.
Baca Juga: Sering Nyeri Pinggang, Kemungkinan Salah Pakai Sepatu
Olahraga ringan bisa dilakukan dengan memiringkan panggul untuk menguatkan otot-otot dan punggung yang menopang tulang belakang.
