Infografis
Suara.com - Sakit pinggang karena kurang peregangan adalah penyakit yang paling sering dialami oleh pekerja kantoran.
Selain karena kurang peregangan otot di bagian pinggang, ditambah berjam-jam duduk di kursi menghadap ke komputer membuat seorang mengalami sakit pinggang.
Sakit pinggang juga kerap dialami mereka yang sering mengangkat beban berat.
Akibatnya tarikan otot terlampau kencang, bisa juga mengiritasi saraf atau sakit pinggang disebabkan kelainan tulamh belakang.
Baca Juga: Catat, Dua Olahraga Ini Cocok untuk Redakan Nyeri Pinggang
Meski demikian obat sakit pinggang harus sesuai dengan keluhan dan penyebabnya.
Berikut 5 alternatif obat sakit pinggang mengutip Healthline, Sabtu (13/6/2020):
1. Istirahat Cukup
Saat tidur, maka akan sangat ampuh mengurangi kerja aktivitas pinggang.
Cara istirahat bisa dilakukan dengan berbaring telentang dengan bantal berada di bawah lutut menjaga posisi punggung dalam posisi netral.
Catatannya jangan berbaring atau istirahat terlalu lama, karena ketidakaktifan pada dasarnya yang menyebabkan otot melemah.
Baca Juga: Sering Nyeri Pinggang, Kemungkinan Salah Pakai Sepatu
2. Terapi Panas dan Es
Menurut National Institute of Neurological Disorders anda Stoke (NINDS) terapi kompres panas dan es bisa meningkatkan mobilitas dan mengurangi rasa sakit.
