Infografis
Suara.com - Pada situasi wabah virus corona apalagi dalam tahap New Normal, kekebalan tubuh alami menjadi salah satu perlindungan pertama terhadap paparan virus. Oleh karena itu, meningkatkan kekebalan bisa menjadi solusi sebelum ada vaksin.
Dilansir dari Express, seorang ahli gizi, Clarissa Lenherr dari layanan kesehatan Bioniq di Inggris memberikan lima tips meningkatkan kekebalan tubuh, antara lain:
1. Sarapan Seimbang
Lanherr merekomendasikan sarapan seimbang untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda dalam memulai hari.
Baca Juga: Miris, Pekerja Stadion Piala Dunia 2022 Qatar Belum Digaji Tujuh Bulan
"Beberapa contoh sarapan seimbang adalah mengonsumsi roti gandum yang diberi salmon dan alpukat atau cobalah membuat telur dadar dengan butternut squash, yoghurt dengan oat dan kacang di atasnya juga cukup," kata Lanherr.
"Sarapan juga merupakan waktu yang tepat untuk mengonsumsi suplemen pendukung kekebalan tubuh," tambahnya.
2. Meningkatkan Kesehatan Usus
Lanherr menyatakan, bahwa sebagaian besar kekebalan tubuh berada di saluran pencernaan.
"Tahukah Anda bahwa 70 persen sel kekebalan kita ada di saluran pencernaan?" kata Lenherr.
Baca Juga: Daftar 5 Makanan Kaya Serat yang Baik untuk Kesehatan Jantung
Untuk membuat usus sehat, ia merekomendasikan makanan-makanan fermentasi.
