5 Langkah Asah Otak Agar Tak Cepat Tua

Rabu, 10 Juni 2020 | 13:54 WIB
5 Langkah Asah Otak Agar Tak Cepat Tua
Ilustrasi otak. (Pixabay)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Suara.com - Seiring bertambahnya usia, seluruh organ tubuh akan mengalami penurunan fungsi, termasuk otak. Otak yang menua akan membuatmu lebih mudah lupa atau pikun.

Hal ini tentu lumrah dan alamiah terjadi. Namun bukan mustahil untuk tetap mengasah otak agar tetap tajam meski usia bertambah.

Dengan memilih gaya hidup yang tepat, Anda bisa mempertajam ingatan Anda dan memperlambat penuaan otak. Dikutip dari Prevention, berikut adalah cara mengasah otak:

1. Cobalah mengingat terlebih dahulu

Baca Juga: Hobi Radio Amatir Kembali Diminati Warga di Tengah Pandemi Covid-19

Ilustrasi gadget (Oleg Magni / unsplash.com)
Ilustrasi (Oleg Magni / unsplash.com)

Di era teknologi maju sekarang ini, adanya mesin pencari di internet sangat memudahkan kita saat kita lupa atau mencari suatu hal.

Akan tetapi hal ini bisa menyebabkan kondisi yang disebut digital amnesia, yakni sebuah kondisi di mana Anda melupakan suatu informasi karena Anda lebih percaya untuk mencarinya di internet atau gadget.

Saat Anda kesulitan mengingat sesuatu, cobalah tahan untuk tidak mencarinya di internet. Cobalah mengingatnya terlebih dahulu atau menggunakan cara lain untuk mengingatnya.

2. Tidur siang

Ilustrasi tidur siang. (Shutterstock)
Ilustrasi tidur siang. (Shutterstock)

Tidur yang nyenyak merupakan salah satu cara untuk memperlambat penuaan otak. Tidak ada pengganti lain dari tidur yang cukup, selama 7-8 jam.

Baca Juga: UU Tentang Keuangan Negara untuk Penanganan Covid-19 Digugat ke MK

Namun menurut para pakar, tidur siang dengan strategi waktu bisa menjadi salah satu solusi. Saat kita tidur siang, selama 90 menit, siklus tidur kita mencapai fase slow-wave dan REM dengan proporsi yang sama yang terjadi saat tidur malam.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI