Infografis
5. Nasi putih
![Nasi putih. [Shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2020/03/10/82506-nasi-putih.jpg)
Mengurangi konsumsi nasi putih mungkin sulit bagi kita, namun nasi putih mengandung karbohidrat yang bisa menyebabkan penumpukan lemak perut jika dikonsumsi secara berlebihan.
Cobalah untuk berganti menggunakan nasi merah, hitam, atau cokelat yang sangat efektif untuk menghilangkan lemak perut.
6. Keripik Kentang
Baca Juga: Hindari Makanan Ini Jika Tidak Ingin Alami Masalah Pencernaan & Perut Rata
Berada di rumah aja membuat Anda lebih dekat dengan camilan, seperti keripik kentang. Keripik kentang mengandung nutrisi yang sangat sedikit dan tinggi lemak trans.
Agar bisa menghilangkan lemak perut, jauhi konsumsi keripik kentang dan gantilah dengan kentang rebus.
7. Minuman Manis
Belakangan ini minuman manis seperti thai tea, boba, soda, dan kopi susu sedang banyak digandrungi.
Namun minuman manis dan minuman ringan mengandung nol kalori dan gula berlebih yang bisa membuat Anda gemuk.
Baca Juga: Ingin Turunkan Tekanan Darah? Cobalah Konsumsi Makanan Sejuta Umat Ini
Gula yang disebut fruktosa dan sejumlah pengawet di dalamnya sangat sulit untuk dibakar dan akhirnya menyulitkan Anda untuk menghilangkan lemak perut.
8. Gula dan Pemanis Buatan
Gula dan pemanis buatan dapat meningkatkan gula darah dan juga kadar insulin dalam tubuh. Kadar insulin yang tinggi menyebabkan lemak disimpan di bagian perut.
Sehingga hal ini akan menyebabkan penumpukan lemak di perut dan area-area lainnya.
9. Margarin
Margarin sering digunakan dalam produk kue dan camilan. Margarin rupanya mengandung banyak lemak trans dan berkontribusi meningkatkan kadar kolesterol.
Hal ini menyebabkan penumpukan lemak. Kurangi konsumsi margarin untuk menghilangkan lemak perut yang membandel.
10. Alkohol
Alkohol merupakan minuman yang sebaiknya Anda kurangi atau hindari. Sebab alkohol dapat meningkatkan dehidrasi dan retensi cairan yang menyebabkan Anda kembung.
