Infografis
Suara.com - Seiring dengan bertambahnya usia banyak perempuan sering mengeluhkan payudara yang kendor dan bergelambir.
Kondisi ini sebenarnya ialah suatu hal yang alami, tapi banyak membuat banyak perempuan khawatir.
Beberapa dari mereka kemudian memilih untuk pergi operasi untuk mengencangkan payudara.
Padahal, ada cara sederhana dan alami untuk bisa mengencangkan payudara. Dilansir dari Healthline, berikut ini rangkumannya:
Baca Juga: Akui Operasi Payudara, Nikita Mirzani Hapus Tato Rp 48 Juta
Olahraga
Karena payudara tidak memiliki otot, Anda tidak dapat mengencangkan jaringan payudara dengan berolahraga.
Namun, di bawah payudara terdapat jaringan ikat dan otot berserat yang dapat dilakukan untuk meningkatkan penampilan dada Anda secara keseluruhan.
Berbagai latihan dada dianjurkan untuk meningkatkan tidak hanya kekuatan otot, tetapi juga postur tubuh. Beberapa latihan yang umum untuk dicoba adalah, push-ups, renang, dan bench press.
Diet dan nutrisi
Baca Juga: Ini yang Harus Ibu Lakukan Ketika Bayi Mengalami Bingung Puting
Cobalah makan makanan yang seimbang dan sehat untuk memberi makan dan menyehatkan kulit Anda agar tetap sehat, kuat, dan tangguh selama bertahun-tahun yang akan datang.
