Infografis
“Selai kacang juga merupakan sumber vitamin E yang baik, antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh," kata Keri Gans, ahli gizi terdaftar dan penulis The Small Change Diet.
4. Smoothies
″Smoothie yang dibuat dengan buah beku adalah pilihan camilan yang lezat dan terutama menyegarkan di cuaca yang lebih hangat,” kata Levinson.
Dia merekomendasikan menambahkan yogurt atau kefir untuk probiotik peningkat kekebalan tubuh. Levinson juga menyarankan menambahkan bubuk selai kacang dan alpukat untuk protein dan lemak sehat.
Baca Juga: Hati-hati, 5 Makanan Ini Bisa Ganggu Kekebalan Tubuh
5. Telur rebus
Talur rebus dapat menjadi sumber protein, vitamin B12, kolin, dan selenium yang sangat baik.
"Saya menikmati telur rebus yang ditaburi bumbu dan beberapa sayuran atau buah untuk camilan pagi atau sore,” lanjut Levinson.
