Infografis
5. Meningkatkan kesehatan mental
Bersepeda dapat meredakan perasaan stres, depresi atau kecemasan. Jika Anda merasa lesu atau lelah, bersepedalah setidaknya selama 10 menit. Latihan ini akan melepaskan endorfin, yang pada gilirannya membantu Anda merasa lebih baik sambil menurunkan tingkat stres.
Selain itu, berfokus pada jalan saat Anda bersepeda membantu mengembangkan konsentrasi dan kesadaran akan saat ini.
6. Olahraga dengan dampak rendah
Bersepeda adalah hal yang mudah bagi tubuh Anda, menjadikannya pilihan yang ringan bagi orang-orang yang menginginkan olahraga intens tanpa menekan persendian. Bersepeda adalah pilihan yang bagus untuk orang yang memiliki masalah sendi atau kekakuan keseluruhan, terutama di tubuh bagian bawah.
7. Meningkatkan keseimbangan, postur dan koordinasi
Saat Anda menstabilkan tubuh dan menjaga sepeda tetap tegak, Anda akan meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan postur Anda secara keseluruhan. Keseimbangan cenderung menurun dengan bertambahnya usia dan tidak aktif, jadi penting untuk tetap dijaga.
