Infografis
Suara.com - Sering Cepat Lapar Meski Baru Makan? Ternyata Ini Sebabnya
Pernahkah kamu merasa lapar padahal baru saja mengonsumsi makan yang cukup banyak?
Atau mungkin juga pernah muncul rasa ingin ngemil meski baru makan?
Hal itu tentu kerap menjadi pertanyaan banyak orang. Lantas, apa sebabnya?
Baca Juga: Kate Middleton Punya Dua Ukuran Sepatu yang Berbeda, Apa Alasannya?
Seperti dilansir dari Medical Daily, ada banyak faktor diet, seperti masalah yang berhubungan dengan stres, ketidakseimbangan hormon dan pilihan gaya hidup, yang bisa sering memicu rasa lapar.
Berikut adalah beberapa alasan spesifik yang berkontribusi pada selera makan yang tak terpuaskan:
Lebih Sedikit Protein Dan Serat, Lebih Banyak Karbohidrat Dan Lemak
Makanan dengan lebih banyak protein dapat menyebabkan rasa kenyang lebih mudah daripada makanan dengan karbohidrat dan lemak lebih rendah.
Tidak masalah bahwa jumlah dan kuantitas kalori mungkin hampir sama.
Baca Juga: Hati-hati, Makanan Tinggi Lemak Bisa Turunkan Konsentrasi
Makan serat memperlambat laju pencernaan. Glucagon-like peptide-1 (GLP-1), cholecystokinin (CCK) dan peptide YY (PYY) adalah hormon yang dilepaskan untuk menekan rasa lapar.
