Perilaku Psikologis Bisa Kendalikan Sitokin, Begini 6 Cara Mudahnya

Kemarahan menciptakan reaksi neurokimiawi yang kuat dengan peningkatan pro-I dan inflamasi yang nyata. Tidak ada jalan pintas untuk mengatasi amarah tetapi itu harus ditangani dengan cepat.

3. Kurangi stimulasi sistem saraf Anda

Hindari menonton acara yang penuh kekerasan dan stimulasi berlebihan, terutama di malam hari. Menyaksikan tontonan yang menampilkan kekerasan hanya akan meningkatkan Pro-I.

Hentikan pembicaraan negatif, seperti mengeluh, bergosip, membahas masalah atau perawatan medis Anda, memberikan saran tanpa diminta dan kritik.

Baca Juga: Aktor Dwi Sasono Ditangkap Terkait Penyalahgunaan Narkotika

4. Langsung mengatasi masalah keluarga

Hidup dalam kekacauan bukan hanya tidak menyenangkan, tapi bisa memiliki dampak negatif pada kesehatan Anda.

5. Bersenang-senang

Bersenang-senang adalah salah satu cara paling ampuh untuk merangsang produksi hormon Anti-I dan relaksasi.

6. Mengurangi Kecemasan

Baca Juga: Terpopuler: Aturan Terbaru Liburan ke Bali, Pria Lahirkan Anak Ketiga

Rasa cemas ternyata akan berhaya bagi tubuh Anda. Sebab rasa cemas ini akan menimbulkan hormon stres Anda, aktivasi sistem saraf simpatik, peningkatan Pro-I, dan reaksi peradangan.