Infografis
3. Mobilitas
Untuk meningkatkan mobilitas Anda, pastikan Anda berjalan kaki setiap hari. Ini penting terutama bagi mereka yang menderita penyakit jantung. American Heart Association menyatakan bahwa jalan kaki sangat penting bagi penderita sakit jantung.
4. Tulang kuat
Aktivitas fisik dapat meningkatkan kepadatan tulang dan membuatnya lebih kuat. Jika Anda berjalan kaki secara teratur, Anda akan memiliki risiko lebih rendah terkena osteoporosis.
Baca Juga: Cerita Maulana, Sopir yang Dipecat saat Corona Jalan Kaki Jakarta - Solo
5. Kinerja kognitif
Menurut penelitian terbaru, kinerja kognitif akan meningkat pada individu dari semua kelompok umur dengan hanya jalan kaki.
6. Umur panjang
Anda akan hidup lebih lama jika berjalan kaki setiap hari.
7. Suasana hati
Baca Juga: Jalan Kaki 2.100 Langkah Per Hari Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung
Untuk mengatasi kemarahan, cobalah jalan kaki selama 20 menit. Selain itu, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2016 juga menunjukkan bahwa jalan kaki 20 menit dapat meningkatkan kepercayaan diri para peserta.
