Infografis
Suara.com - Mengantuk atau kelelahan setelah makan adalah hal alami dari pola pencernaan dan siklus tidur. Beberapa jenis makanan dan waktu makan juga dapat membuat orang merasa sangat lelah setelah makan.
Penurunan energi setelah makan disebut postprandial somnolence.
Dilansir dari Medical News Today, peneliti memiliki teori berbeda dari penyebab kelelahan setelah makan, tetapi umumnya setuju bahwa ini adalah respon alami tubuh.
Meski begitu, hal ini bisa sangat berbahaya jika terjadi pada siang hari ketika seseorang bekerja dalam kondisi berisiko, seperti mereka yang mengoperasikan mesin atau kendaraan.
Baca Juga: Waspada Perut Kembung Setelah Makan, Bisa Jadi Tanda Penyakit Kronis!
Strategi berikut dapat membantu mencegah kelelahan setelah makan:
1. Makan sedikit tapi sering
daripada makan makanan besar dalam satu waktu, makanan kecil dan camilan setiap beberapa jam dapat menjadi sumber energi Anda. Sepotong buah atau segenggam kacang kemungkinan dapat mengisi energi Anda.
2. Dapatkan kualitas tidur yang baik
Seseorang yang cukup tidur di malam hari lebih sedikit mengalami penurunan energi setelah makan siang.
Baca Juga: Eits, Jangan Sikat Gigi Langsung Setelah Makan yang Asam-asam Ya!
3. Berjalan-jalan
