Infografis
Peregangan sebelum dan setelah berolahraga penting agar tubuh dapat melakukan performanya secara optimal dan juga mencegah Anda mengalami cedera.
Terutama apabila Anda melakukan olahraga berintesitas tinggi yang membutuhkan otot Anda pada tingkatan tinggi pula, yang bisa berakibat robek atau otot tertarik apabila Anda tidak melakukan pemanasan dan peregangan secara benar.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Dengan melakukan peregangan, tidur Anda akan lebih nyenyak, terutama setelah Anda bekerja seharian yang membuat otot Anda tegang.
Baca Juga: Tetap Bugar di Balik Kemudi: Peregangan dan Timbulkan Rasa Riang
Cobalah untuk merutinkan melakukan peregangan sebelum waktu tidur. Meredakan ketegangan pada tubuh sebelum waktu tidur bisa membantu Anda tidur lebih cepat dan tak terganggu.
