7 Manfaat Lakukan Peregangan Setiap Hari, Salah Satunya Redakan Stres

3. Meredakan stres

Peregangan merupakan cara yang baik untuk meredakan rasa stres dan cemas. Saat kadar stres tinggi, respons lawan atau kabur terpicu, menyebabkan tubuh terasa tegang.

Hasilnya, muncul rasa sakit di beberapa area seperti bahu, punggung, dan leher. Peregangan dapat membantu merilekskan otot dan meredakan beberapa tegangan.

4. Mendorong energi

Baca Juga: Tetap Bugar di Balik Kemudi: Peregangan dan Timbulkan Rasa Riang

Melakukan peregangan dapat membuat Anda lebih waspada, terutama saat Anda bekerja. Selain itu, bisa menghindarkan Anda merasa lemas dan ngantuk.

Lakukanlah beberapa peregangan kilat untuk menghilangkan rasa tegang dan membuat pikiran Anda lebih jernih dan tajam.

5. Memperbaiki postur tubuh

Postur tubuh yang buruk disebabkan oleh otot yang tegang dan kencang, yang tertarik dari posisi awal. Jika dibiarkan, lambat laun akan menimbulkan masalah serius seperti nyeri punggung.

Melakukan peregangan pada bagian bawah punggung, dada, dan bahu dapat membantu meluruskan tulang punggung dan memperbaiki postur tubuh.

Baca Juga: Bebas Nyeri Sendi Lewat Peregangan Rutin

6. Mencegah cedera