Infografis
Suara.com - Peregangan mungkin olahraga paling mudah yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Tapi, peregangan memberi manfaat yang luar biasa jika dilakukan secara rutin.
Terlebih kini Anda lebih banyak menghabiskan waktu duduk di depan laptop karena bekerja dari rumah, melakukan peregangan bisa membantu menghilangkan rasa pegal dan stres.
Setidaknya, melakukan peregangan selama 10 menit setiap hari, dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dikutip dari AsiaOne, berikut adalah 7 manfaat peregangan yang bisa Anda dapatkan:
Baca Juga: Tetap Bugar di Balik Kemudi: Peregangan dan Timbulkan Rasa Riang
1. Meningkatkan kelenturan tubuh
Salah satu manfaat utama peregangan adalah meningkatkan kelenturan tubuh. Seiring bertambah usia, otot kita mulai kaku dan jarak gerakan kita menurun.
Hal tersebut membuat performa fisik dan kegiatan sehari-hari seperti membungkuk saja membutuhkan usaha keras. Sebelum hal ini terjadi, rutinlah melakukan peregangan.
2. Mengurangi nyeri sendi
Nyeri sendi bukan sesuatu yang muncul karena kita bertambah usia, namun kurangnya peregangan juga bisa menjadi salah satu penyebabnya.
Baca Juga: Bebas Nyeri Sendi Lewat Peregangan Rutin
Oleh karena itu, sebelum muncul rasa sakit di sendi, mulailah lakukan peregangan dari sekarang.
