Infografis
Suara.com - Hidup bahagia sering kali dianggap membutuhkan usaha besar. Padahal menurut profesor dan penulis dari Universitas Connecticut, Gina Barreca Ph.D menyatakan bahwa menjadi bahagia bisa dilakukan dengan cara sederhana.
"Mungkin tidak mudah untuk menemukan kebahagiaan, tetapi bisa sederhana," kata Barreca.
Dilansir dari Psychology Today, berikut adalah beberapa cara untuk menghibur diri sendiri setiap hari dan menjadi lebih bahagia.
1. Katakan yang sebenarnya
Baca Juga: Ketua MPR Minta Warga yang Terlanjur Pulang Kampung Tidak Balik ke Jakarta
Menurut Barreca, sedikit kebohongan dapat merusak jiwa, membuatnya berkarat dan kurang tangguh.
"Mengatakan yang sebenarnya seperti menyikat gigi, itu kebiasaan yang baik, tidak butuh banyak usaha dan lebih sehat. Plus ada lendir yang jauh lebih sedikit," kata Barreca.
2. Sikap terhadap masa depan
Alih-alih terlalu khawatir dengan masa depan, Profesor Barreca menyarankan agar orang-orang lebih menikmati momen saat ini.
"Sebagai orang Amerika Italia, saya tumbuh dengan mencintai lagu Forget Domani karya Connie Francis. Lagu itu berarti kita harus menikmati momen sekarang," kata Barreca.
Baca Juga: Rashdul Qiblah, Cek Arah Kiblat Ketika Matahari Tepat di Atas Kabah
Ia juga menyarankan agar orang-orang lebih optimis pada masa depan.
3. Menerima penolakan orang lain
Terima bahwa beberapa orang tidak akan pernah mencintai, mengagumi, atau menghargai Anda dengan cara yang Anda inginkan.
"Jangan patah hati atas apa yang tidak dapat Anda miliki," tambahnya.
4. Kenali beda lapar dan lelah
"Cari tahu apakah Anda lapar atau lelah," tulis Barreca.
Menurutnya, rasa lapar dan lelah terkadang memiliki kemiripan namun jelas memiliki dua solusi berbeda. Saat lapar Anda perlu makan, sementara saat lelah tidur adalah solusi yang paling tepat.
5. Kurangi baca artikel yang menuntut keidealan
Misalnya artikel menjadi perempuan yang disenangi pria, menjadi seseorang agar menyenangkan orang lain dan sebagainya.
Menurut Barreca, artikel-artikel seperti itu hanya akan membebani, merasa selalu kurang, dan membuat tidak bahagia untuk diri Anda sendiri.
