Infografis
Ahli menyarankan orang dengan kadar kolesterol tinggi haru makan ikan setidaknya dua kali seminggu. Adapun ikan yang bisa dikonsumsi, seperti ikan plak, cod dan haddock yang rendah lemak serta kaya mineral.
Adapula ikan berminyak, seperti pilchards, trout dan kepiting yang kaya asam lemak dan esensial omega-3.
"Ikan-ikan ini bisa membantu mengurangi tekanan darah, mengurangi kecenderungan darah menggumpal, mengatur ritme detak jantung dan mengurangi kadar trigliserida," jelasnya.
Baca Juga: Sulit Dikenali, ini Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12
