Infografis
Suara.com - Nggak Perlu Obat, Ini 5 Cara Tidur Nyenyak yang Terbukti Secara Ilmiah
Tidur nyenyak mungkin tidak bisa didapatkan semua orang. Kondisi tidak menentu saat pandemi bisa menyebabkan kecemasan, yang mengganggu kualitas tidur Anda.
Bisa jadi juga, Anda memiliki higienitas tidur yang buruk sehingga sulit terlelap. Apapun alasannya, hindari minum obat tidur sembarangan ya!
Daripada minum obat, Anda bisa mencoba melakukan beberapa kebiasan baik ini, seperti Suara.com rangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: Cegah Keasyikan Nonton, YouTube Tambahkan Pengingat Waktu Tidur
1. Kurangi kecemasan
Ketidakpastian kapan pandemi ini akan berakhir membuat banyak orang sulit untuk bisa tidur nyenyak.
Padahal, tidur dengan waktu yang cukup sendiri menjadi salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang dipercaya bisa menangkal virus corona.
“Pertama, adalah mencegah rasa cemas dan gelisah dengan membekali diri dengan pengetahuan yang tepat mengenai Covid-19 dan menjaga kualitas berita yang diterima setiap hari,"ungkap Health Practitioner, PT Avrist Assurance, dr. Herman Irawan, dalam keterangan pers yang diterima Suara.com, belum lama ini.
Ia menyarankan untuk mencari informasi mengenai Covid-19 dari sumber berita tepercaya agar mengurangi rasa ketidakpastian.
Baca Juga: Atur Jadwal Tidur Bayi, Orangtua Bisa Berikan Stimulasi Cahaya Hingga Suara
