Infografis
"Pola tidur yang baik adalah kunci penghilang stres. Karena itu, sangat penting menjaga pola tidur ketika berusaha mengelola stres," jelas Julie.
Tapi, kadar kortisol yang tinggi pasti membuat seseorang lebih sulit tidur. Karena itu, ahli kesehatan biasanya merekomendasikan olahraga teratur di siang haru untuk menjaga pola tidur.
3. Masalah pencernaan
Usus yang tidak sehat dapat menyebabkan berbagai masalah dan stres kronis juga bisa memicu masalah perut. Banyak serotonin tubuh yang diproduksi di usus adalah hormon yang memengaruhi suasana hati dan pola tidur.
Baca Juga: Terapi Hormon Bisa Buat Wanita Kebal Virus Corona Covid-19, Ini Kata Ahli!
Karena itu, Anda akan lebih sering ke toilet ketika sakit perut yang bisa mengganggu pola tidur. Sedangkan stres akibat virus corona Covid-19 bisa menyebabkan usus tidak sehat.
Dr Lisa Das, Konsultan Ahli Gastroenterologi di OneWelbeck pun menyarankan semua orang untuk menjaga kesehatan usus selama di rumah aja.
4. Kabut otak dan perubahan suasana hati
Stres akibat pandemi juga bisa menyebabkan kabut otak dan perubahan suasana hati. Gangguan pada korteks pefrontal artinya Anda mungkin berada di atas hal-hal yang tidak diinginkan.
Bagian otak ini juga yang bertanggung jawab atas regulasi emosional. Ketika tidak sinkron, maka Anda pasti akan mengalami perubahan suasana hati dan kabut otak.
Baca Juga: Rumor Bedak Bayi Bisa Sebabkan Kanker, Begini Cara Aman Menggunakannya!
5. Kesehatan mental
