Infografis
Selain turunnya gula darah, hal ini juga bisa disebabkan karena dehidrasi. Tanpa asupan cairan yang cukup, jumlah darah berkurang dan menyebabkan penurunan tekanan darah.
3. Sulit berolahraga
Kekurangan kalori membuat Anda sulit berolahraga. Anda akan merasa lelah lebih cepat, karena kekurangan kalori berarti energi Anda untuk beraktivitas juga menurun.
Selain itu, kurangnya kalori juga menurunkan kemampuan membangun otot. Otot bisa membakar kalori lebih banyak, meski saat istirahat sekalipun, sehingga membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Pandemi Belum Berakhir, Pemkab Sleman Siapkan Skema Hadapi New Normal
4. Alami sembelit
Kekurangan kalori berarti sedikit makan, dan juga berarti sedikit yang bisa didorong dalam saluran pencernaan. Apalagi jika Anda kurang mengkonsumsi serat dan karbohidrat.
Akibatnya, Anda akan mengalami konstipasi atau sembelit. Setidaknya konsumsi 30 gram serat tiap harinya untuk membantu menurunkan berat badan.
5. Berat badan tidak turun
Sudah makan sedikit, tapi berat badan tidak kunjung turun? Berarti Anda kekurangan kalori. Dan malah justru bisa meningkatkan hormon kortisol stres yang meningkatkan nafsu makan dan lemak di perut.
Baca Juga: Trik Ariel Tatum Hadapi Haters di Media Sosial
6. Sering sakit
