Infografis
Suara.com - Selalu Merasa Lapar? Hati-hati Tanda Kekurangan Kalori
Agar tubuh selalu dalam keadaan sehat dan bugar, sebaiknya kita menjaga berat badan selalu dalam ukuran ideal. Tidak berlebihan tapi tidak juga kekurangan.
Di sisi lain, asupan kalori berperan penting pada naik dan turunnya berat badan. Asupan kalori yang tepat akan membantu kita mendapatkan berat badan ideal.
Sayangnya, ada beberapa diet yang salah kaprah dengan menerapkan potongan kalori. Sehingga membuat kita berisiko mengalami kekurangan kalori.
Baca Juga: Pandemi Belum Berakhir, Pemkab Sleman Siapkan Skema Hadapi New Normal
Dilansir Livestrong, ada beberapa tanda yang bisa mengindikasikan seseorang mengalami kekurangan kalori. Apakah ada yang Anda alami?
1. Selalu merasa lapar
![ilustrasi makan di kereta, makan di transportasi umum, makan di bus [shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/original/2019/10/11/20409-ilustrasi-makan-di-kereta-makan-di-transportasi-umum-makan-di-bus-shutterstock.jpg)
Rasa lapar memang lebih sering datang pada saat kita mencoba melakukan diet. Akan tetapi apabila Anda terus-terusan merasa lapar, bisa jadi Anda kekurangan kalori.
Kemungkinan besar, diet Anda kekurangan makronutrien seperti karbohidrat, lemak, dan protein atau nutrisi mengenyangkan seperti serat, yang dapat menjaga gula darah dan nafsu makan tetap normal.
2. Merasa pusing
Baca Juga: Trik Ariel Tatum Hadapi Haters di Media Sosial
Pusing menandakan Anda kekurangan kalori. Gula darah Anda menjadi rendah sehingga menyebabkan rasa pusing dan lemas.
