Infografis
Suara.com - Wajib Tahu, 7 Makanan Sehat untuk Jantung dan Kendalikan Kolesterol
Mengonsumsi makanan sehat akan membuat seorang terhindar dari risiko penyakit jantung dan penyakit lainnya, seperti hipertensi.
Selain menyehatkan jantung, makanan tersebut juga bisa membantu mengendalikan kadar kolesterol.
Dikutip dari Health.com, berikut tujuh makanan sehat untuk jantung:
Baca Juga: Isu Daging Oplosan, Ini Cara Bedakan Daging Sapi dan Babi Agar Tak Tertipu
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan sehat untuk jantung yang kini bisa dengan mudah ditemukan di mana saja.
Sebuah kajian dari 67 studi mengungkapkan bahwa perbanyak konsumsi serat yang mudah larut seperti oatmeal bisa menurunkan jumlah kolesterol total dan 'jahat' yang berbahaya untuk jantung.
2. Salmon
Ikan berlemak satu ini kaya akan asam lemak omega-3, sehingga membuatnya menjadi salah satu makanan sehat untuk jantung.
Baca Juga: Sekilas Tampak Biasa, Masker Unik Ini Ternyata Bisa Dipakai Minum
Asam lemak omega-3 dibutuhkan tubuh untuk pembentukan sel dan mengendalikan inflamasi. Selain itu, asam lemak omega-3 juga membantu meningkatkan kadar kolesterol 'baik' atau HDL.
