Infografis
Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Karena itu, Anda perlu mempertahankan berat badan sehat untuk mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko masalah kesehatan lainnya.
4. Hindari merokok
Merokok meningkatkan tekanan darah tinggi dan membuat Anda lebih berisiko mengalami serangan jantung atau stroke. Jika Anda merokok, mintalah bantuan pelayanan kesehatan untuk menemukan cara terbaik berhenti merokok.
5. Mengelola stres
Baca Juga: Ketahui Komplikasi Kanker Usus, Penyebab Meninggalnya Aktor Henky Solaiman
Jika Anda bisa mengelola stres dan merilekskan pikiran, maka itu bisa membantu meningkatkan kesehatan fisik dan menurunkan tekanan darah tinggi. Adapun teknik mengelola stres, seperti olahraga, mendengarkan musik atau meditasi.
