Infografis
Breuning menyatakan, bahwa penelitian telah menunjukkan makanan tinggi omega 3 dan vitamin D dapat mendukung kesehatan mental.
"Sumber makanan vitamin D yang baik termasuk salmon, makarel, dan jamur," kata Breuning.
Tetap Terhubung
"Studi menunjukkan bahwa, sebagai manusia kita suka merasa memiliki sesuatu untuk dibagikan" kata Breuning.
Baca Juga: Geng Motor Serang Remaja Masjid Jelang Sahur, 1 Orang Tewas
"Hubungan sosial yang positif baik melalui pos, telepon, online dapat meningkatkan oksitosin. Ini meningkatkan optimisme serta dopamin," tambahnya.
Lakukan Kebaikan
Masih dengan tema hubungan manusia, Breuning menyatakan bahwa melakukan kebaikan pada orangmlain membuat seseorang bisa melupakan kekhawatirannya.
"Penelitian telah menunjukkan bahwa melakukan sesuatu untuk orang lain dapat menghentikan kita fokus pada kekhawatiran kita sendiri dan meningkatkan suasana hati kita," kata Breuning.
"Itu bisa sesederhana mengucapkan terima kasih atau tersenyum," tambahnya.
Baca Juga: Disuruh Anaknya Tetap di Rumah, Curhat Netizen Ini Bikin Terharu
Yoga Tertawa
