Infografis
Suara.com - Penuh Nutrisi, Amankah Nanas dikonsumsi Diabetesi?
Nanas dianggap sebagai pembangkit tenaga alami karena penuh dengan nutrisi. Tetapi apakah aman bagi pengidap diabetes (diabetesi) untuk mengonsumsi buah yang satu ini?
Seperti diketahui, diabetes memerlukan manajemen dan pemeriksaan yang konstan, terutama ketika menyangkut diet yang dikonsumsi oleh penderita diabetes. Ini karena pola makan mereka sangat memengaruhi kadar gula darah yang memainkan peran besar dalam seberapa parah atau ringan penyakit itu bagi tubuh pasien.
Karena itu, diet diabetes harus mencakup makanan yang tidak hanya sehat, tetapi juga tidak akan memengaruhi kadar gula darahnya atau setidaknya membantu mereka mengendalikannya dengan lebih baik.Lantas, amankah mengonsumsi gula alami seperti nanas bagi penderita diabetes?
Baca Juga: Zodiak Kesehatan Hari Ini, Sabtu 16 Mei 2020: Capricorn Konsumsi Vitamin A
Seperti dilansir dari Medical Daily, nanas adalah buah yang luar biasa, terutama dalam hal manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mereka. Ini karena nanas sarat dengan enzim alami dan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh Anda dan menekan segala peradangan di tubuh.
Selain itu, nanas juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan efek stres oksidatif dalam tubuh atau mencegahnya sejak awal.
Meskipun memiliki segudang manfaat, sayangnya, itu bukan pilihan yang bagus untuk penderita diabetes. Nanas dianggap sebagai buah dengan kadar gula sedang, yang tidak lagi aman bagi penderita diabetes.
"Nanas adalah pembangkit nutrisi, mengandung vitamin C, vitamin B12 (tiamin), zat besi, antioksidan, bioflavonoid, sifat anti-inflamasi dan kaya akan magnesium dan kalium. Ia juga mengandung enzim bromelain yang membantu pencernaan dan bertindak sebagai sebuah diuretik," ujar Pavithra N Raj, kepala ahli diet di Columbia Asia Hospital.
Pavithra juga melanjutkan, bahwa nanas kaya serat yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan memperlambat penyerapan gula. Tetapi skor glikemik indek yang sedang membuatnya tidak terlalu baik untuk kadar gula darah
Baca Juga: Viral Masak Daging 5-30-7, Ahok Tampak Mesra saat Ultah Puput Nastiti
Karena itu, penderita diabetes harus menghindari nanas dan memilih buah-buahan lain seperti apel, pisang, beri, anggur, dan alpukat.
