Infografis
Suara.com - Olahraga Tetap Pakai Masker? Lakukan 3 Hal Ini Agar Tetap Nyaman
Masker telah menjadi benda yang sangat penting di masa pandemi virus corona Covid-19 seperti sekarang. Banyak tempat publik telah mewajibkan pengunjung untuk menggunakan masker.
Bahkan Dokter Spesialis Olahraga dr. Michael Triangto, Sp. KO mengatakan, penggunaan masker baiknya tetap dipakai saat berolahraga. Meski diakui kurang nyaman karena akan membuat penggunanya kesulitan bernapas, tapi ada beberapa trik yang bisa dilakukan olahraga dengan menggunakan masker.
"Saya akui pakai masker memang tidak nyaman, dan kesulitan bernapas. Tapi ini penting untuk mencegah kita tertular dan menularkan penyakit kepada orang lain," ujar Dokter Michael saat dihubungi Suara.com beberapa waktu lalu.
Baca Juga: DPR Sebut Ada Potensi Peserta BPJS Kesehatan Enggan Bayar Jika Iuran Naik
Ia pun membagikan tiga kiat yang bisa diterapkan saat olahraga pakai masker. Apa saja?
1. Lakukan olahraga intensitas ringan hingga sedang
Agar penggunaan masker tidak berbahaya dan lebih nyaman saat olahraga, maka pastikan agar tidak melakukan olahraga dengan intensitas berat. Di mana saat melakukannya orang itu sudah tidak bisa bicara.
Ketidakmampuan bicara ini karena saat olahraga berat kita sudah kekurangan oksigen. Nah, maka ini akan memperburuk saat ditambah penggunaan masker, yang semakin menghalangi masuknya oksigen.
"Jadi olaraga yang ringan hingga sedang saja, agar tubuh bisa beradaptasi dengan oksigen yang sedikit, dan itu baik untuk paru-paru juga jantung," jelas dr. Michael.
Baca Juga: Harapan Tira-Persikabo, Masalah Internal PT LIB Kelar di RUPS Luar Biasa
2. Gunakan masker kain
