Infografis
Suara.com - Stres terus-menerus saat pandemi lebih memengaruhi kesehatan mental dan kemampuan mengatasi emosi. Sayangnya stres juga bisa berpengaruh pada kesehatan fisik Anda.
"Kami hidup di lautan hormon stres setiap hari," kata pakar manajemen stres, Dr. Cynthia Ackrill pada CNN.
"Hormon stres kortisol merusak tubuh kita ketika dibuang ke sistem tubuh berulang kali," tambahnya.
Dilansir dari CNN, hormon kortisol ini adalah untuk menjaga kadar gula darah agar otak dan otot tetap berfungsi dan menekan sistem yang tidak vital seperti pencernaan yang dapat menurunkan energi Anda.
Baca Juga: Niat Mudik? Ayo Tahan Kangennya Sementara, dan Bingkiskan Asuransi
Tetapi ketika dipicu oleh stres, kadar kortisol tiba-tiba melonjak dan bisa memakan waktu berjam-jam untuk menghilang. Jika stres itu konstan, level-level itu tidak turun yang menyebabkan kerusakan kortisol dan peningkatan peradangan yang menyebabkan penyakit.
Berikut beberapa bagian tubuh yang dipengaruhi hormon stres dan berisiko menimbulkan penyakit.
Jantung
Ketegangan dapat secara langsung meningkatkan denyut jantung dan aliran darah, serta menyebabkan pelepasan kolesterol dan trigliserida ke dalam aliran darah. Tekanan darah dapat meroket karena stres akut dan mungkin tetap tinggi saat stres berlanjut.
Bahkan ada yang disebut serangan jantung terkait stres, sering disebut "sindrom patah hati." Kondisi itu terjadi ketika jantung terpapar oleh stres mendadak dan ventrikel kirinya melemah.
Baca Juga: Ulang Tahun ke-34, Marco Motta Dapat Hadiah 'Old Trafford' dari Istri
"Itu telah terbukti dipicu oleh peristiwa akut yang parah, seperti kehilangan orang yang dicintai," kata ahli ilmu saraf, Peter Kaufmann.
Kulit
Kulit menjadi bagian tubuh yang cukup sensitif terhadap stres.
"Hubungan antara pikiran dan kulit adalah penting dan tidak dapat disangkal," kata dokter kulit Adam Friedman, yang merupakan ketua sementara dermatologi di Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan George Washington.
"Stres benar-benar memperburuk penyakit kulit primer dari jerawat ke psoriasis," kata Friedman.
Dr. Seemal Desai, seorang dermatologis yang berada di dewan direksi untuk Akademi Amerika juga menyatakan hal yang sama.
"Ini benar-benar sangat mengkhawatirkan dan mengganggu berapa banyak kondisi kulit yang saya lihat yang mungkin diperburuk oleh stres dan kesulitan akibat virus corona," kata Desai.
Paru-Paru
Memiliki penyakit paru obstruktif kronis atau COPD adalah kondisi kesehatan utama yang mendasari yang menempatkan seseorang pada risiko yang lebih tinggi untuk kasus parah Covid-19.
Menurut National Emphysema Foundation, stres dan kecemasan dapat menyebabkan sesak napas, menyebabkan gejala COPD menjadi lebih buruk dan menyebabkan kecemasan lebih lanjut.
"Kita cenderung tidak bernafas dengan baik ketika kita stres secara umum, jadi pertukaran oksigen kita lebih buruk. Ada juga kepanikan di atasnya yang membuatnya lebih buruk," kata Ackrill.
Stres yang dirasakan orangtua bahkan dikaitkan dengan peningkatan risiko asma pada anak-anak mereka. Satu studi melihat bagaimana stres orangtua mempengaruhi tingkat asma anak-anak dan menemukan bahwa orangtua yang stres juga memiliki risiko jauh lebih tinggi terkena asma.
Otak
Stres dianggap sebagai salah satu pemicu sakit kepala yang paling umum, tidak hanya sakit kepala tegang, tetapi juga migrain.
Peradangan kronis akibat stres juga dapat memengaruhi otak itu sendiri, menyusut atau memengaruhi secara negatif bagian-bagian otak yang terkait dengan daya ingat, motivasi, dan ketangkasan mental.
Hal itu dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan gangguan mental lainnya, yang dengan cara lain melingkar kemudian diperburuk oleh stres.
Kadar kortisol kronis dapat memengaruhi bahan kimia lain di otak yang memodulasi kognisi dan suasana hati, termasuk serotonin yang penting untuk pengaturan suasana hati. Kadar kortisol yang meningkat juga dapat mengganggu tidur.
