Infografis
Suara.com - Kurma selalu menjadi primadona saat bulan Ramadan. Rasanya yang manis, selalu jadi andalan buat camilan kala buka puasa. Seperti yang Anda sudah tahu, kurma kaya akan sederet manfaat kesehatan. Tak hanya bagi orang dewasa, tapi juga untuk anak-anak.
Nah, mulai sekarang, jangan ragu memberi kurma pada anak. Setidaknya, ada 3 manfaat kurma yang bisa didapat si kecil dengan rutin mengonsumsinya.
1. Menjaga daya tahan tubuh
Kandungan kurma bukan hanya karbohidrat, tapi juga sederet vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Sebut saja mulai dari vitamin A, B1, B2, B3, B4, B5, dan C, serta aneka mineral seperti kalium, magnesium, mangan, dan zat besi. Belum lagi kandungan serat yang membantu melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Nikmatnya Bubur Sumsum Kurma Blitar, Lumer di Lidah
Dengan sederet nutrisi yang dimilikinya, tak heran kalau kurma dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.
2. Pemanis alami yang aman dikonsumsi
Biasanya, rasa manis identik dengan kandungan gula yang tinggi, yang patut diwaspadai karena pengaruhnya pada kesehatan. Tapi, rasa manis yang ada di kurma mengandung glikemik rendah, yang menurut penelitian International Journal of Clinical and Experimental Medicine, justru berpotensi mengontrol kadar gula darah.
Jadi, tak perlu khawatir menggunakan kurma sebagai pemanis alami dalam aneka cemilan anak, misal sebagai campuran kue, sereal, atau yogurt. Dijamin tak akan membuat anak mengalami obesitas.
3. Sumber energi
Baca Juga: Intip Resep Jus Kurma Madu, Minuman Segar yang Manisnya Nggak Bikin Enek
Kurma juga mengandung glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang bisa menambah energi dalam tubuh. Terlebih kalau anak sudah mulai ikut puasa Ramadan tahun ini. Energi yang hilang karena puasa bisa langsung tergantikan ketika Mom memberinya kurma saat berbuka puasa.
