Stres dan Kesepian Karantina Bisa Lemahkan Imun, ini 3 Cara Mengatasinya

Manfaat dari menghabiskan waktu di luar dengan aman berlipat ganda jika Anda juga berolahraga di waktu yang bersamaan. Penelitian menunjukkan aktivitas fisik secara teratur penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Olahraga juga dapat menghilangkan stres dan meningkatkan endorfin. Namun, perlu dicatat bahwa Anda hanya membutuhkan olahraga ringan.

Terhubung dengan Teman

Salah satu tantangan pandemi terbesar adalah pengaruhnya terhadap kehidupan sosial. Meski begitu, Anda perlu mempertahankan hubungan sosial untuk menjaga kesehatan mental.

Baca Juga: Ini dia, 10 Bandara Terbaik Tahun 2020 Versi Skytrax

Penelitian menunjukkan bahwa kesepian dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh,  meningkatkan stres, dan peradangan kronis.

Penelitian lain menunjukkan bahwa sistem dukungan sosial yang kuat dapat memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental dan membuat Anda lebih tahan terhadap penyakit dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Anda bisa berhubungan dengan kerabat melalui panggilan suara, video, atau berbagi pesan teks.