Infografis
Suara.com - Penting Buat Imunitas Tubuh, 5 Kacang-kacangan Ini Bisa Tingkatkan Zat Besi.
Zat besi merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk dipenuhi di kala karantina di rumah.
Zat besi dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah yang membawah oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi bisa terjadi pada siapa saja.
Ada beberapa gejala kekurangan zat besi yang perlu diwaspadai, antara lain kelelahan, penurunan produktivitas, suhu tubuh yang tidak konsisten, perkembangan kognitif pada anak yang lambat, dan kekebalan atau imunitas tubuh yang rendah.
Baca Juga: 5 Google Trends Hari Ini, 12 Mei 2020: Dari Vera Wang hingga McD Sarinah
Ada banyak makanan yang bisa meningkatkan zat besi dalam tubuh, salah satunya kacang-kacangan.
Dikutip dari Medical Daily, berikut kacang-kacangan yang bisa Anda konsumsi selama di rumah aja untuk memenuhi kebutuhan zat besi tubuh:
1. Kacang almond
Kacang almond merupakan salah satu superfood yang sedang digemari kalangan pelaku diet, biasanya digunakan untuk membuat susu atau selai. Akan tetapi mengonsumsi kacang almond yang direndam semalaman kaya akan nutrisi.
Tiap 28,3 gram kacang almond memberikan 6-9 persen kebutuhan harian zat besi/
Baca Juga: Terpopuler: Update Corona di Dunia 84% Sembuh, Wuhan Laporkan Kasus Baru
2. Kacang mede
