Infografis
Suara.com - Cara Mencegah Haus Saat Puasa Lewat 6 Makanan Alternatif
Haus adalah hal yang lumrah dan sering kita rasakan saat berpuasa. Penting bagi umat Muslim yang menjalani puasa di bulan Ramadan untuk berhati-hati menjaga asupan cairan tubuh.
Idealnya, tiap orang butuh minum air 2,5-3 liter air per hari. Namun seringkali saat berbuka, orang-orang lupa untuk meminum air lebih banyak dari yang disarankan.
Oleh karena itu sebagai alternatif, beberapa makanan ini bisa dikonsumsi untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, seperti dikutip dari Gulf News:
Baca Juga: Haus Tapi Lupa, Tingkah Polisi Ini Jadi Sorotan Warganet
1. Semangka
Semangka terdiri dari 92 persen air dan 8 persen buah. Cairan yang terdapat di dalam semangka mengandung garam, kalsium, dan magnesium, yang merupaka komponen sempurna untuk menghidari tubuh setelah berpuasa selama belasan jam.
Konsumsi buah ini saat berbuka dan sahur untuk menjaga asupan cairan tubuh.
2. Susu
Konsumsi susu apapun bisa menjadi alternatif yang baik dari air. Meminum segelas susu saat berbuka atau sahur bisa menjadi penyegar.
Baca Juga: Viral Foto Perawat Pakai Baju Hazmat: Aku Haus Tapi Enggak Berani Minum
Selain itu mengonsumsi susu tak hanya menambah asupan kalsium, namun juga menjaga kadar hidrasi seharian berpuasa dan menjadi minuman yang baik usai berolahraga.
