Infografis
Suara.com - Saat menjalani puasa, wajar jika Anda merasa lemas lantaran tak ada energi yang masuk ke dalam tubuh selama belasan jam. Tapi jika selain lemas Anda juga merasa pusing hingga keluar keringat dingin, Anda harus hati-hatilah, karena bisa jadi itu tanda kadar gula darah dalam tubuh rendah.
Kadar gula darah yang rendah tentu berbahaya karena bisa membuat seseorang pingsan. Biasanya ini terjadi pada pasien diabetes, dan menjadi tanda hipoglikemia.
Lalu, apa yang bisa dilakukan jika Anda mengalami kadar gula darah rendah? Bolehkah membatalkan puasa?
Melansir Times of India, Sabtu (9/5/2020), langkah pertama untuk mengembalikan kadar glukosa atau gula darah ke tingkat normal, maka Anda harus segera makan setidaknya 15 gram karbohidrat yang mudah dicerna, di antaranya:
Baca Juga: Studi: Bermain Ponsel sebelum Tidur dapat Tingkatkan Kadar Gula Darah!
- 1 sendok makan madu
- 4 atau 5 biskuit asin
- 3-4 butir permen padat atau tablet glukosa
- 1 sendok makan gula kue
Setelah kadar gula darah rendah berhasil ditangani, ada baiknya lakukan juga pencegahan agar kondisi ini tidak terjadi lagi, yaitu dengan makan secara teratur, serta usahakan makan dalam porsi kecil namun sering.
Jangan abaikan kadar gula darah rendah. Kondisi hipoglikemia yang dibiarkan terus-menerus akan menyebabkan gangguan lebih lanjut seperti kebingungan, penglihatan kabur, kejang, berperilaku seperti orang mabuk, hingga hilang kesadaran.
