Infografis
3. Tubuh lebih kuat
Latihan yoga setiap hari bisa membuat tubuh Anda bugar dan kuat karena yoga menggunakan kekuatan tumpuan berat badan untuk menguatkan kelompok otot mayor tubuh.
Yoga adalah cara terbaik untuk melatih otot tanpa menggebu-gebu, memukul, atau mengangkat beban berat yang bisa membuat Anda berisiko cedera.
4. Rasa cemas menjauh
Baca Juga: Yoga Bareng, Ketampanan Eddy Putra Maudy Koesnaedi Bikin Gagal Fokus
Rasa cemas dan khawatir mudah timbul di tengah pandemi, di mana kita sekarang terisolasi di dalam rumah masing-masing. Agar tak menjadi stres, cobalah lawan dengan melatih yoga setiap hari.
Melatih yoga setiap hari dapat menurunkan rasa cemas karena Anda tetap fokus pada masa sekarang dan tidak mengkhawatirkan apa yang akan terjadi nantinya, menjauhkan Anda dari bahaya overthinking.
5. Berat badan turun
Salah satu bahaya yang bisa terjadi saat berada di rumah aja adalah naiknya berat badan akibat konsumsi makanan yang tidak terkendali.
Jaga berat badan Anda tetap ideal dengan melakukan latihan yoga setiap hari. Gerakan-gerakannya akan membantu membakar kalori dan menurunkan kadar hormon kortisol dalam aliran darah yang membuat Anda melakukan 'emotional eating'.
Baca Juga: Manfaat Yoga Untuk Anak-anak
6. Tidur lebih nyenyak
