Infografis
Suara.com - Yoga menjadi salah satu olahraga yang cocok untuk dilakukan di tengah pandemi Covid-19 seperti ini.
Selain menjaga kesehatan fisik, yoga juga bisa menjaga kesehatan mental kita. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dengan berolahraga yoga setiap hari.
Mengutip dari The List, berikut adalah hal-hal yang terjadi pada tubuh kita saat kita menjalani yoga setiap hari:
1. Sistem imun meningkat
Baca Juga: Yoga Bareng, Ketampanan Eddy Putra Maudy Koesnaedi Bikin Gagal Fokus
Di tengah pandemi Covid-19 ini, meningkatkan sistem imun sangatlah penting untuk mencegah penularan virus corona. Merutinkan yoga setiap hari bisa meningkatkan sistem imun, menurut guru yoga dan nutrisionis Katie Boyd.
Gerakan yoga bekerja lebih dalam pada sistem saraf parasimpatetik yang membantu kita istirahat dan mencerna makanan, dan bekerja lebih ringan dalam sistem saraf simpatetik yang mengaktifkan mekanisme respons lawan atau kabur.
"Mekanisme ini yang menyebabkan respons stres dan inflamasi yang secara dramatis menurunkan sistem imun," jelas Katie.
2. Fokus semakin tajam
Bekerja dari rumah membuat Anda sulit fokus? Cobalah merutinkan yoga. Beberapa gerakan yoga asana membutuhkan pengembangan diri dan loyalitas.
Baca Juga: Manfaat Yoga Untuk Anak-anak
Rutin melakukan latihan yoga asana bisa memberi Anda fokus tingkat tinggi dan dedikasi pada area lain dalam hidup Anda karena Anda melatih pikiran untuk meraih tujuan.
