Infografis
"Kita coba melatih kesadaran atau pikiran kita. Karena saya bilang tadi semua sumbernya dari pikiran kita. Pikiran yang khawatir, atau teringat lagi dengan berita-berita yang lalu," jelasnya.
Bisa dicoba dengan merasakan ranjang yang kita tiduri sebelumnya, merasakan udara yang mengenai kulit kita, atau sekadar mencoba mendengar suara di sekitar misalnya suara yang paling jauh sampai suara terdekat.
Sediakan juga waktu selama 5-10 menit untuk menyiapkan diri. Tentunya hal ini lebih baik dibanding menghabiskan satu sampai satu setengah jam untuk bermain dengan gadget.
Setelah itu bisa mulai bergerak. Kondisi terisolasi di rumah membuat kita tidak banyak bergerak sehingga kita harus mengingatkan badan kita untuk kembali bergerak.
Baca Juga: Dinilai Enggan Desak Perusahaan Bayar THR Buruh, Sikap Menaker Ida Dikritik
Ada banyak macam caranya, seperti tai chi, yoga, atau melakukan peregangan untuk membuat energi di badan kita terus berjalan, jelas Alvie.
"Stretching mungkin bagus ya karena kita sering tegang, biasanya tegang ini disimpan di otot-otot kita dan stretching membebaskan kita dari ketegangan ini. Kalau badan udah enakan biasanya emosinya agak mereda," pungkasnya.
