Infografis
Metode Sirtfood Diet
Namun sebenarnya, usaha menurunkan berat badan dilakukan Adele sejak 2017 dengan metode Sirtfood Diet. Diet nabati dengan mengonsumsi protein dari sumber tumbuhan seperti kangkung dan gandum atau dikenal sebagai sirtuin activator.
Sirtuin activator melindungi sel-sel dalam tubuh dari kematian akibat stres dan dimaksudkan untuk mengatur peradangan, metabolisme, dan proses penuaan.
Namun, diet ini masih membolehkan orang makan cokelat hitam dan minum anggur merah, karena keduanya kaya akan sirtuins.
Baca Juga: Waspada, Masker N95 Jenis Ini Justru Bikin Orang Mudah Tertular Covid-19
"Beberapa makanan Sirtfoods seperti sayuran berdaun hijau, stroberi, walnut, minyak zaitun extra virgin, cokelat hitam, bumbu kari, teh hijau, anggur merah dan kopi.
Sebelum benar-benar memutuskan untuk diet, ibu satu anak itu punya kebiasaan minum sepuluh cangkir teh manis (takaran dua sendok gula) per hari. Kebiasaan itu kemudian ia hentikan sebagai upaya untuk mengurangi asupan gula.
"Sekarang aku tidak meminumnya dan aku punya lebih banyak energi daripada sebelumnya," kata Adele mengutip dari The Sun.
Selain menjaga pola makan, Adele juga olahraga dengan pelatih fisik Joe Wicks, sebelum pandemi virus corona terjadi. Setelah itu, Adele tetap berlatih sendiri di rumah
Pelatih pribadi Dalton Wong, yang pernah melatih aktor Jennifer Lawrence, juga turun memberikan latihan kepada Adele. Selain itu, Adele pernah mengungkapkan kepada majalah Rolling Stone pada tahun 2016 bahwa dirinya tidak suka jenis olahraga berlari atau melompat.
Baca Juga: Orang Obesitas Rentan Terinfeksi Covid-19, Tapi Ahli Tak Sarankan Diet
"Aku suka melakukan beban. Aku tidak suka melihat ke cermin. Pembuluh darah rasanya meledak di wajah saya dengan sangat mudah," katanya.
Melakukan Pilates
Pemenang album terbaik pada Grammy Award 2017 itu pun disebut telah mengambil pilates reformis dengan instruktur Camila Goodis.
"Saya tidak percaya dia sangat suka berolahraga tetapi dia telah mengubah gaya hidupnya dan saya percaya bahwa 90 persen sedang berdiet," kata Camila.
Dia mengatakan, Adele tak lagi jadi salah satu kliennya saat ini. Ia mengungkapkan rahasia penurunan berat badan yang dialami Adele karena mengontrol makanan olahan, konsumai gula, dan minuman bersoda.
Menurut Camila, itu adalah diet seimbang yang sehat, makan lebih sedikit kalori sehari dan menghabiskan lebih banyak energi.
Penurunan berat badannya ditegaskan Adele, bukan karena tekanan dari tuntutan profesinya sebagai publik figur. Ia menyampaikan bahwa dirinya melakukan dengan caranya sendiri dan tidak pernah dipaksa untuk menurunkan berat badan sejak dulu.
"Saya pikir tidak peduli seperti apa penampilan Anda, kuncinya adalah pertama-tama bahagia dengan diri sendiri," kata Adele.
"Dan kemudian kamu tahu jika kamu ingin mencoba memperbaiki hal-hal yang tidak kamu sukai tentang dirimu, maka lakukanlah setelah kamu menghargai dirimu sendiri," tambahnya.
Diakui Adele, ia memiliki masalah citra diri di mata penggemearnya. Tapi Adele enggan berpikir tentang hal itu.
"Saya memang memiliki masalah citra tubuh, tapi saya tidak membiarkan mereka mengatur hidup saya sama sekali," katanya.
Bahkan, Adele sebelumnya mengungkapkan bahwa dia akan menolak untuk bekerja dengan siapa pun jika meminta untuk lebih dulu menurunkan berat badan.
