Infografis
3. Serunya sosialisasi
Saat berolahraga di pagi hari tak jarang orang melakukannya dengan buru-buru sehingga tak sempat mengobrol dengan anggota gym lain. Jika ingin lebih santai dan tak suntuk saat latihan, coba olahraga saat malam.
Dengan begitu, Anda bisa lebih santai berdiskusi dengan sesama pecinta olahraga. Siapa tahu di sana Anda bisa dapat pasangan?
4. Stres pergi jauh
Ketika siang hari Anda diwarnai dengan kejadian buruk, olahraga malam bisa digunakan sebagai ajang balas dendam.
Kekesalan terhadap bos mungkin tidak bisa dilampiaskan secara langsung namun bisa diwakili dengan latihan tinju. Aman dan menyehatkan.
5. Tidur lebih nyenyak
Olahraga adalah kunci tidur nyenyak. Jika Anda takut jadi insomnia jika latihan terlalu keras, pilih saja olahraga ringan dan menenangkan seperti yoga.
Sebuah penelitian membuktikan jika orang-orang yang mengangkat berat saat malam memiliki kualitas dan waktu tidur yang lebih baik. Jadi meski tidur akan sedikit lebih sulit, istirahat bisa lebih nyenyak.
Baca Juga: Jaga Kesahatan saat Pandemi Covid-19, Yuk Ikuti Gerakan Olahraga Ini
