Agar Leher dan Bahu Tak Pegal Selama WFH, Lakukan 7 Peregangan Ini

7. Scalene Stretch

Duduk di kursi dengan punggung tegap dan lengan berada di kedua sisi tubuh, lalu genggam pegangan kursi bagian kanan dengan tangan kanan.

Lalu perlahan miringkan telinga kiri ke arah bahu kiri. Kemudian tarik tangan kiri dan taruh di tulang selangka kanan.

Perlahan dan secara bertahap tekan bagian tersebut dan bahu untuk meningkatkan peregangan. Tahan selama beberapa napas dan ulangi sesuai kebutuhan.

Baca Juga: Mantap Abis, McDonalds Bagikan Resep Membuat Kentang Goreng Lezat