Infografis
Jalan kaki merupakan salah satu olahraga bagus untuk membuat berat badan turun tanpa menggunakan satupun peralatan olahraga. Banyak studi yang mengungkapkan rutin berjalan kaki dapat membantu menurunkan berat badan dengan membakar lemak.
Pasien obesitas yang rutin berjalan kaki mendapatkan manfaat dari efek pembakaran lemak karena olahraga tersebut.
4. Mengubah mood menjadi baik
Banyak orang yang kini mengalami kecemasan dan perubahan mood di tengah pandemi Covid-19. Jalan kaki adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi masalah ini, karena aktivitas fisik ini telah terbukti memiliki efek paliatif pada mood seseorang.
Baca Juga: Kiat Olahraga Aman Saat Puasa Ramadan
5. Mendorong kesehatan jantung
Alasan lainnya mengapa jalan kaki adalah olahraga terbaik yang dilakukan selama karantina, karena adanya efek pada kesehatan jantung. Rupanya, jalan kaki membuat jantung semakin kuat.
Jalan kaki adalah aktivitas aerobik, sehingga memberikan efesiensi yang lebih besar pada jantung dengan meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Sehingga, jalan kaki menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
