10 Makanan Sumber Lemak Sehat, Nggak Perlu Takut Gemuk Mengonsumsinya

9. Biji chia

Biji chia adalah salah satu makanan bernutrisi, dengan kandungan lemak sehat dan banyak mineral di dalamnya. Per 28,3 gram biji chia terdapat 138 kalori, 9 gram lemak, 12 gram karbohidrat, 10 gram serat, dan 5 gram protein.

10. Telur

Selain jadi sumber protein dan lemak sehat yang mengenyangkan, telur juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanin yang merupakan dua karotenoid esensial bagi kesehatan mata. Dalam satu butir telur sedang terdapat 74 kalori, 5 gram lemak, dan 6 gram protein.