Tidur Siang Selama Karantina Punya Manfaat Beragam, Termasuk Turunkan BB!

Senin, 27 April 2020 | 08:33 WIB
Tidur Siang Selama Karantina Punya Manfaat Beragam, Termasuk Turunkan BB!
Ilustrasi tidur siang di kantor (Shutterstock).
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Beberapa penelitian pada orang dewasa yang sehat menemukan tidur setengah jam pada siang hari dapat meningkatkan kinerja dan kemampuan belajar mereka.

Ilustrasi pekerja tidur siang di kantor (Shutterstock)

3. Menajamkan memori

Tidur siang sebentar dapat membantu seseorang untuk mengingat kembali. Menurut sebuah penelitian yang terbit dalam Behavioral Brain Research, tidur siang sekitar satu jam dapat meningkatkan memori verbal.

4. Menurunkan tekanan darah

Baca Juga: Jaga Imunitas, Begini Cara Bujuk Anak untuk Tidur Siang saat Wabah Corona

Beberapa penelitian mengungkapkan orang yang tidur siang selama setidaknya 45 menit memiliki tekanan darah rata-rata lebih rendah setelah alami stres daripada mereka yang tidak tidur siang.

Ini artinya tidur siang dapat membuat seseorang merasa rileks.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI