Infografis
Suara.com - Sejak pemerintah menganjurkan #dirumahaja untuk memutus rantai penyebaran virus corona, masyarakat memiliki cukup banyak waktu.
Waktu luang ini dapat diisi dengan kegiatan yang jarang atau belum pernah dilakukan sebelumnya, yaitu tidur siang.
Dilansir The Health Site, peneliti mengatakan tidur siang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
Sebuah studi yang terbit dalam Archives of Internal Medicine menemukan orang yang kelebihan berat badan memiliki 16 menit lebih sedikit waktu tidur per harinya.
Baca Juga: Jaga Imunitas, Begini Cara Bujuk Anak untuk Tidur Siang saat Wabah Corona
Studi lain dari Harvard Medical School menemukan orang mengurangi 10% lebih banyak kalori pada sore hari saat beristirahat daripada di pagi hari.
Selain itu, berikut manfaat lain dari tidur siang:
1. Tingkatkan kewaspadaan dan efisiensi
Tidur siang dalam waktu sebentar dapat membantu seseorang menjadi lebih efisien dan waspada di tempat kerja.
Beberapa peneliti dari Universitas Stanford menemukan dokter ruang gawat darurat yang rata-rata tidur siang selama 25 menit mengalami lebih sedikit kesalahan kinerja. Mereka dilaporkan lebih efisien dengan pekerjaan mereka, kurang letih dan kurang mengantuk dibandingkan mereka yang tidak tidur siang.
Baca Juga: Tidur Siang 1-2 Kali Seminggu Lebih Baik untuk Kesehatan, ini Alasannya!
2. Meningkatkan kemampuan untuk belajar
