Infografis
Apabila Anda sering bekerja di malam hari, usahakan untuk tidak melupakan olahraga setiap harinya. Luangkan waktu sedikitnya 30 menit per hari untuk berolahraga agar stamina tetap terjaga. Olahraga secara rutin juga meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga ketika kita bekerja di malam hari akan lebih produktif dan sehat.
Tidak punya waktu? Luangkan! Sempatkan olahraga di pagi hari, sebelum atau setelah pulang kerja. Hal ini selain membantu kita lebih sehat juga sekaligus meningkatkan kualitas tidur.
6. Kualitas Tidur Kurang Baik
Bekerja di malam hari tentu akan membuat kualitas tidur kita terganggu. Kita sering mengorbankan jam tidur untuk menyelesaikan pekerjaan di malam hari.
Baca Juga: Tips Lebih Produktif Bekerja dari Rumah dengan WhatsApp
Tapi sebisa mungkin, pertahankan kualitas tidur dengan jam tidur yang cukup, sehingga tidak mengganggu aktivitas di hari berikutnya. Tidurlah selama minimal 5-6 jam setiap hari, supaya stamina tetap terjaga tiap hari.
Utamakan Kesehatan dan Efisiensi Kerja
Apabila Anda memang harus atau terbiasa bekerja di malam hari, selalu utamakan efisiensi kerja. Bekerjalah dengan fokus agar pekerjaan bisa cepat selesai, dan ingat untuk selalu menjaga kesehatan. Tetap jadikan kesehatan tubuh sebagai prioritas, karena apabila kita sehat, kita masih tetap bisa bekerja di hari esok.
Baca juga artikel Cermati lainnya:
Kerja di Rumah? Ini 7 Langkah Cerdas untuk Tetap Fokus
Baca Juga: Wajah Jakarta di Malam Hari saat Dilanda Virus Corona
Ingin Coba Kerja Part Time dengan Perusahaan Asing? Cek Lowongannya di Sini!
