Infografis
Di masa pandemi ini orang banyak berdiam diri di rumah lalu malah tidak banyak bergerak. Padahal itu keliru, meskipun berpuasa kita juga tetap harus melakukan aktivitas fisik meskipun tidak sebanyak di hari-hari biasanya.
"Orang dapat melakukan olahraga dengan aktivitas rumah tangga dan latihan aerobik ringan hingga sedang untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar," kata dia.
7. Tidur cukup dan hindari stres
Meskipun saat tidurnya orang yang berpuasa adalah ibadah, tapi bukan berarti terus menerus tidur. Tidur harus cukup yaitu 8 jam sehari dan tidak boleh berlebihan.
Baca Juga: Doa Salat Dhuha Lengkap Sesuai Anjuran Rasulullah
"Menjadwalkan tidur secara teratur adalah penting karena jadwal tidur selama puasa berubah secara dramatis. Hindari stres karena dapat mengurangi kekebalan," tutupnya.
