Infografis
Suara.com - Minum Vitamin D karena Di Rumah Aja, Benarkah Bisa Tangkal Virus?
Selama himbauan #dirumahaja, banyak orang yang hanya menghabiskan sedikit waktu di luar rumah. Inilah mengapa pakar kesehatan menyarankan masyarakat untuk mengonsumsi vivtamin D untuk melindungi kesehatan tubuh.
Kepala ahli gizi di Public Health England, Alison Tedstone, mengatakan orang mungkin tidak mendapatkan semua vitamin D yang dibutuhkan selama masa isolasi di rumah.
"Untuk melindungi kesehatan tulang dan otot, mereka harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen harian yang mengandung 10 mikrogram vitamin D," kata Tedstone, dikutip CNN Internasional.
Baca Juga: Selain Paparan Sinar Matahari, Ini 6 Makanan Sumber Vitamin D Alami!
Menurutnya, selama masa pandemi ini banyak orang yang tidak mendapatkan vitamin D secara cukup dari sinar matahari.
Vitamin D dibuat di kulit dengan bantuan sinar matahari. SUmber vitamin D alami yang baik termasuk ikan berminyak seperti salmon, sarden, herring dan mackerel, daging merah, hati, kuning telur dan sereal yang dikonsumsi saar sarapan.
Meski begitu, Tedstone menekankan bahwa vitamin D tidak akan mengurangi risiko seseorang terinfeksi Covid-19. Studi pun belum ada yang mendukung mitos tersebut.
Vitamin D membantu mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh, menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang seperti rakhitis pada anak-anak, dan nyeri tulang yang disebabkan oleh osteomalacia pada orang dewasa.
Baca Juga: Warna Kulit Pengaruhi Kadar Vitamin D yang Didapat Dari Sinar Matahari
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu melindungi terhadap infeksi saluran pernapasan akut.
